Оригінал статті на http://www.Anxious9to5.com Ви, напевно, чули або читали книги про Позитивну Психологію і Закон Притягання (фільм "Секрет"). Суть таких книг - фокусуватися на тому, що ви хочете і що вже маєте, аби ще більше притягнути це в життя.
Я вірю, що ці два способи мислення - ключ до успіху і щастя, подолання перешкод і настільки повноцінного життя, як лише можливо. Після того, як я став застосовувати ці принципи і виучувати їм, моє життя досить круто помінялося. Після того, як мої клієнти стали регулярно використовувати ці принципи, вони стали досягати всі свої цілі.
Часто до нас приходить чудова ідея, але ми сумніваємося, що ж потрібно робити, аби втілити її в життя прямо зараз. Я спеціалізуюся на тому, аби допомогти людям перетворити знання на дії. Самодопомога часто поверхнева, якщо ми не діємо відповідно до доступного нам різноманіття ресурсів. Аби дати зрушити справу з мертвої точки, я створив список з 50 пунктів, які ви можете виконувати, аби задіювати Позитивну Психологію.
У міру читання цього списку, випишіть декілька пунктів, які ви можете робити досить регулярний. Через декілька тижнів або місяців роботи з ними, виберіть інші. Я вважаю, що набагато ефективніше постійно бути сфокусованим на декількох пунктах, чим намагатися робити все відразу.
Твердження, які ви прочитаєте, звучать просто, але кожне з них прошло перевірку відносно того, що міняє ваш ментальний настрій і ваші результати. Отже, ось цей список:
1.Напишіть список того, що ви хочете.
2.Відчувайте свої наміри кожною частинкою своєї суті.
3.Задіюйте ритуал для того, що ви не хочете в своєму житті, наприклад, записувати це на папір і рвати його на шматочки.
4.Робіть що-небудь, що ви ЛЮБИТЕ робити, щодня - будь то їсти ваше улюблене блюдо (маленьку порцію, якщо у великих кількостях воно шкідливе), проста прогулянка, вигулювання собаки, прийом ванни - що завгодно, якщо вам це подобається.
5.Дозвольте собі міняти свої бажання - запитаєте себе, чи не змінилося те, що ви хочете, і якщо це так, запишіть це.
6.Розповідайте всім про свій намір. Наприклад, «Я дійсно хочу написати бестселер» .
7.Насмілюйтеся на зміну переконань. Якщо ви думаєте: «Люди мене відкинуть», спростуйте це переконання, задаючи питанням «Звідки я знаю, що це насправді так? Де докази? А не може бути по-іншому?»
8.Займайтеся добродійністю, коли - і лише коли - ви дійсно цього хочете.
9.Відвідуйте будинки, в яких ви хотіли б жити (хотіли б мати).
10.Знайдіть собі наставника. Ви необов'язково має бути знайомі зі своїм наставником особисто. Це може бути історична особа, філософ, художник, письменник, учений, актор... хто-небудь, хто втілює в собі щось, що вам хочеться виробити в собі.
11.Знаходите позитивні риси в тому, хто доставляє вам незручності.
12.Запишіть суму, яку ви маєте на рахунку в банці, і заміните її на ту, яку хочете мати.
13.Замінюйте твердження, що містять «Я не можу.», твердженнями «Я можу. (щось, що ви можете зробити зараз)».
14.Щодня протягом 5 хвилин візуалізуйте себе, неначебто ви вже досягли свої цілі.
15.Випишіть на листок всі якості, якими звиклися себе описувати. Зміните ті, які вам не подобаються, на ті, що вам потрібні.
16.Щодня в одне і теж час вголос або про себе виголошуєте список того, за що ви можете бути вдячні.
17.Говоріть людям, що ви в них цінуєте.
18.Давайте анонімні позитивні відгуки про тих, чий сервіс вам сподобався.
19.Поглянете в дзеркало і дайте собі позитивну характеристику.
20.Знайдіть фото того, що хочете отримати, і, дивлячись на нього, уявіть, що б ви відчували, якби вже мали це.
21.Даріть дарунків, які, ви знаєте, сподобаються одержувачеві.
22.Залиште хороші чайові в ресторані тому, чиє обслуговування було просто прекрасним.
23.Читайте анекдоти, дивіться гумористичні передачі і комедії.
24.Розкажіть кому-небудь анекдот, запросіть кого-небудь дивитися гумористичну передачу або комедійний фільм разом.
25.Дозвольте своїм думкам текти вільно протягом 10 хвилин. Коли у вас гарний настрій і позитивний настрій, закрийте свої очі і поглянете, куди вас заведе ваша уява.
26.Навчитеся чому-небудь новому, чому давно хотіли навчитися - писати картини, грати на флейті, плести корзини, народному танцю - чому-небудь, що ви завжди хотіли робити.
27.Приміряйте яскравий одяг ручної роботи. Сфотографуйтеся, аби потім дивитися на це.
28.Зробіть щось, що, вам здавалося, не зможете зробити.
29.Озирніться довкола і знайдіть що-небудь красиве.
30.Складіть список 10 своїх страхів і пронумеруйте його, починаючи від найпростішого до найскладнішого. Почніть працювати з першим.
31.Заведіть домашню тварину.
32.Влаштуйтеся волонтером в притулок для тварин і грайте з тваринами
33.Почніть вести журнал вдячності - виписуйте все, за що можете бути вдячні цьому дню.
34.Просіть те, що хочете. Будь ви в магазині, ресторані, на прогулянці з друзями або в будь-якій іншій ситуації - не соромтеся просити те, що хочете.
35.Дякуєте тим, хто надав вам допомогу, так, щоб їм сподобалося.
36.Відважтеся на що-небудь екстравагантне. Дозвольте внутрішньому голосу говорити «Ти не можеш собі це дозволити», але все одно зробіть це.
37.Напишіть список причин, чому жити добре.
38.Відправте кому-небудь листівку
39.Складіть список всього, що ви встигли сьогодні. Це може бути щось не дуже значне, як, наприклад, «Я поправ білизну». Напишіть мінімум 10 пунктів.
40.Подаруєте кому-небудь найдорогоцінніший для вас дарунок. Якщо ви дуже зайняті, подаруєте кому-небудь ваш час. Якщо у вас є борг -подаріть гроші. Якщо ви знесилені - дайте кому-небудь можливість відпочити.
41.Подумайте про ситуацію, в якій ви хочете бути бездоганним. Це може бути тост на весіллі розмова з шефом або гра в гольф. Закрийте очі і проживіть її в своїй уяві. Якщо ви, наприклад, граєте прекрасну гру в гольф, відчуйте прохолодний бриз, запах трави, зверніть увагу на різноманітність фарб довкола вас і гладку ручку ключки.
42.Підніміть свій настрій за допомогою розминки. Виберіть улюблений вигляд активності і займіться ним мінімум 30 хвилин.
43.Оптимістично подумайте про те, як добре розвинеться певна ситуація в майбутньому.
44.Послухайте свою улюблену пісню.
45.Подаруєте собі щось, що, вам здається, ви не заслуговуєте.
46.Скажіть кому-небудь, що ви його (її) любите.
47.Запропонуєте другу вигуляти його собаку.
48.Зберіть з єдинодумцями гроші для однієї з благодійних акцій
49.Напишіть вашу "Революцію нового дня". Кожного дня заповняйте її тим, що ви хочете привернути у власне життя.
50.Поздоровте себе за виконання цих пунктів.
Сподіваюся ви отримали кілька хороших ідей і натхнення з цього списку. Як тільки ви почнете регулярно застосовувати ці ідеї, то помітите зміни, і ваша мотивація продовжувати буде рости. Удачі!
Куплю медицинский диплом, башкирия купить диплом вуза университета, куплю диплом
